Диет - Причуды Диеты, Которые Работают
Fad диет, которые работы позволяют Дитер терять лишние килограммы быстрее. Диет-это новый подход для борьбы с ожирением. Узнайте больше о популярных диет, которые обеспечивают быструю потерю веса. Fad диеты-это термин, обозначающий множество диетических программ, которые используются для краткосрочной потери веса. Fad диеты является быстрое решение, чтобы похудеть временно. Сегодня, ФАД диеты стали популярным средством для снижения лишнего веса в короткие сроки. Большинство диет предполагает резкое сокращение потребления калорий для достижения потери веса. Вот несколько диет, которые работают, чтобы уменьшить вес. Причуды диеты, перечисленные ниже, набирает подписчиков с каждым днем.
Капустная диета: тех, кто хочет быстро похудеть, должны пойти на капустная диета. Капуста, известная своими жиросжигающими свойствами, безусловно, может принести необходимые изменения в весе. Этой диеты следует придерживаться в течение 7 дней, и на удивление можно потерять до 10 фунтов в неделю. Капусты диета является испытанием на выносливость и силу воли, а человек должен потреблять 2 миски щи каждый день наряду с другими продуктами питания в небольших количествах. Во время этой диеты, необходимо избегать употребления алкоголя, но могут пить некалорийные жидкости. Убедитесь, что капустный суп без жира, чтобы получить желаемый результат. Эта диета обеспечивает быстрое решение уменьшить 10 фунтов в неделю. Другие, чем капустный суп, надо больше сосредоточиться на еде фрукты и листовые овощи. В течение первых 3 дней, необходимо воздержаться от употребления бананов и молока. Чтобы утолить жажду, можно также пить клюквенный морс и несладкий чай во время диеты.
Капустная диета элементы PlanFOOD
День 1
• Суп, все фрукты, кроме бананов.
День 2
• Пить больше супа. Едим все овощи (вареные). Не ешьте фрукты, кукурузу, горох и фасоль. Есть большой печеный картофель на ужин.
День 3
• Капустный суп. Ешьте все фрукты и овощи, кроме картофеля и бананов.
День 4
• Суп, обезжиренное молоко, и 6-8 бананов.
День 5
• Капустный суп, овощи, 5-6 помидоров, 450 г мяса (без кожи курицы-гриль или 10-20 мл. говядина).
День 6
• Более капустный суп, мясо (курица без кожи или говядина), и зеленые листовые овощи. Есть говядину и овощи столько, сколько вы хотите, чтобы удовлетворить свой голод.
День 7
• Суп, коричневый рис, несладкий сок и овощи.
1 День Диеты
Ищете диеты, которые могут помочь вам оставить 1 или 2 фунтов в день? Если да, перейти на один день диеты план, который показывает результаты в течение 24 часов сам. На 1 дневный план диеты существенно снижает потребление калорий, но никто не испытывает голода и, кроме того, чувствует себя удовлетворенным после еды. Несмотря на низкокалорийную диету, это, конечно, не голодать ваше тело и Вы не будете испытывать каких-либо погружения в энергетические уровни.
Конечно, учитывая, что диета помогает снизить до 2 кг в день, то может возникнуть соблазн следовать ей в течение недели. Однако, это не рекомендуется, поскольку это может быть вредно для вашего здоровья. Эксперты предупреждают, что после этой диеты в течение более чем два раза в неделю может уносят на ваше общее благосостояние и семейную жизнь. Итак, что есть в этой диеты, чтобы успешно похудеть в день? Ну, это обсуждается ниже:
Завтрак - первый прием пищи в день в 1 день диеты поставляет белки в достаточное количество. Это потому, что нужно съесть одно вареное яйцо на завтрак. Как кофеин помогает уменьшить вес, подавляя аппетит, можно потреблять чашку черного кофе, который содержит только искусственные подсластители и ничего другого. Дополнит ваш завтрак яйцо и кофе с половинкой грейпфрута.
Снэк - Вы можете снова перекусить на 10. 00м.. Закуска на крекеры, изготовленные из обожженной цельной пшеницы. Triscuit крекеры с некоторым количеством сыра, выкладываем на это хороший вариант. Не забудьте выпить чашечку черного кофе после дожевывая бутер.
Обед в отличие от завтрака или Снэк, теперь вы можете включать овощи и мясо в обед. Ваш обед на 1 дневный план диеты состоит из 3 половина стебля сельдерея, тунец (1 банка) и одной чашки черного кофе.
Ужин - с течением времени приближается к обеду, вы можете задаться вопросом: "может птицы, продукты будут включены в эту еду?" Да, конечно, но убедитесь, что они являются нежирное мясо, что означает, что вы должны съесть курицу без кожи (порция должна быть примерно 3 унции). Что касается овощей, вы можете съесть 7-8 florets цветной капусты.
Грейп Фруктовая диета: грейпфрут и потеря веса идут хорошо вместе. Грейпфрут является одним из тех продуктов, которые могут помочь сжигать жир. Этот фрукт богат сжигания жира ферментов и низким содержанием калорий, что делает его идеальным для включения в план потери веса диета. Грейпфрутовая диета в основном ограничивает Дитер потреблять только 800 калорий в день. Диета также помогает регулировать уровень инсулина, что тоже хорошо для диабетиков. Следуя этой диете, человек может потерять 52 фунтов в 2½ месяцев. Диета грейпфрута, которая позволяет эффективно терять вес приведен ниже:
Грейп Фруктовая диета элементы PlanFOOD
Завтрак
• Половина грейпфрута.
• Простой чай или кофе.
Обед
• Половина грейпфрута и 2 яйца.
• Салат из помидоров и огурцов с уксусом, зеленью и лимонной заправкой.
• Кусок сухой тост мельба с обычного чая или воды.
Ужин
• Половина грейпфрута.
• От 4 до 6 унций курицы, говядины или кусочки ветчины.
• Половина головки салата и помидор с уксусом, лимоном и травами выделка.
• Простая вода или чай.
Метаболизм диета: эта диета предполагает потребление низкокалорийных и может влиять на потерю веса в здоровом образе. Во время этой диеты, человек попросил кушать определенные продукты, которые ускоряют метаболизм (процесс, при котором пища превращается в энергию). Это в свою очередь помогает сбросить лишние килограммы. Обмен веществ диета уменьшает потребление калорий, необходимых, чтобы потерять жир и мышцы. Этот 7-дневный план диеты, в которой человек должен обязательно выпивать не менее 4 стаканов воды каждый день. Если следовать правильно, то можно потерять 2 - 3 кг в первые 4 дня сама.
Метаболизм диета PlanMetabolism диета PlanDay 1BREAKFASTBlack кофе или чая с 1 - 2 пакетов искусственных подсластителей
LUNCH2 яйца вкрутую
1 чашка приготовленного шпината
DINNER1 салат и салат из сельдерея
16 унций. стейк
День 2BREAKFASTBlack кофе или чая с 1 - 2 пакетов искусственных подсластителей
LUNCHLettuce и салатом из сельдерея
16 унций. стейк жареная или на гриле
DINNER8 - 10 унций. постной ветчины
День 3BREAKFASTBlack кофе или чая с 1 - 2 пакетов искусственных подсластителей
Обед 2 яйца вкрутую
1 чашка зеленых бобов
1 чашка помидоры
DINNER8 - 10 унций. постной ветчины
2 чашки зеленой фасоли и помидоров
День 4BREAKFASTTea с заменителем сахара
1 шутиха воды
LUNCH1 вкрутую яйцо
1 чашка сырой моркови
Кубок DINNER1 регулярных йогурт
1 унция сыра Моцарелла
1 чашка фруктового салата
День 5BREAKFASTCoffee или чая с заменителем сахара
1 сырая морковь и сок 1 лимона
LUNCHA жареная рыба филе (4 - 6 унций. )
салат из помидоров
DINNERA 4-6 унций. стейк
печеной или приготовленной на гриле
зеленый салат
День 6BREAKFASTCoffee или чая с заменителем сахара
LUNCH4 - 8 унций жареная или жареная курица без кожи
DINNER2 яйца вкрутую
1 сырой моркови
День 7BREAKFASTTea с лимоном
LUNCH4 - 8 унций жареной или печеной стейк
1½ чашки фруктового салата
DINNERRegular, нормальный ужин
Диета Аткинса: это низкоуглеводная диета, разработанная доктором. Роберта Аткинса-одна из лучших диет, которые работают. Тем не менее, людей, желающих быстро похудеть, будут разочарованы, так как эта диета создана, чтобы замедлить потерю веса постепенно. Не ждите быстрой потери веса с диетой Аткинса. Поскольку потребление углеводов значительно сокращается в диете Аткинса, тело должно зависеть только от жира, чтобы удовлетворить свои потребности в энергии. Таким образом, при диете Аткинса, тело превращается в сжигания жира машины. Другими словами, при низкоуглеводной диете, организм производит больше калорий, чем обычно. Диета рекомендует питаться правильно и здоровой пищей, и ограничивает потребление углеводов не более 20 граммов в день. Доктор Аткинс считает, что потребление урезки углеводов достаточно-это ключ к снижению веса. Согласно диете Аткинса, можно съесть небольшое питание в разумной порции.
3 день диеты: очень низкокалорийная диета, 3 дня диета одна из лучших диет, которые работают быстро, чтобы похудеть. Людей, которые следовали его, как указано потеряли 4-6 фунтов в 3 дня. Сочетание продуктов рекомендуется в течение 3 дней стимулирует организм сжигать за короткое время больше жира.
3 день диеты PlanDay 1BREAKFASTBlack кофе или чая с заменителем сахара
1 тост с 1 столовой ложкой арахисового масла
½ Грейпфрута или сок
Тосты LUNCH1, ½ стакана тунца
и черный кофе или чай с заменителем сахара
DINNER3 ОЗ. курица или любое другое мясо
1 яблоко
1 чашка моркови
1 чашка зеленых бобов
1 чашка ванильного мороженого
День 2BREAKFASTBlack кофе или чая с 1 - 2 пакетов искусственных подсластителей
1 яйцо
½ Банана
1 тост
LUNCH8 обычные соленые крекеры
1 чашка творога или тунца
Говядина DINNER2 фрэнкс
½ Чашки моркови
1 чашка брокколи или капусты
½ Банана
½ Чашки обычного ванильного мороженого
День 3BREAKFASTBlack кофе с заменителем сахара
1 унция. сыр чеддер
5 обычные соленые крекеры
И яблоко
LUNCH1 вареное яйцо
1 тост
черный кофе или чай с заменителем сахара
Кубок DINNER1 моркови
1 чашка тунца
1 чашка цветной капусты
1 чашка дыни
½ Чашки ванильного мороженого
Ледяной крем диета: эта диета является восхитительным средством для решения проблем веса. Эта диета дает еще один повод любить мороженое. Было обнаружено, что употребление мороженого может способствовать потере веса. В этом плане диета, можно насладиться мороженым ежедневно, но похудеть. Питание 3-х до 4 порций мороженого каждый день вместе с фруктами, салаты и домашний овощной суп может принести только пользу в похудении. Для лучших результатов, обезжиренные сорта мороженого будет хорошим вариантом. Группа людей, страдающих ожирением, которые находились на этой диете потеряла около 4 - 5 фунтов в 5 дней.
Виноградная диета: люди, которые приняли эту программу виноградная диета сообщают о потере веса. Помимо потери веса, люди также испытали увеличение энергии, чувство благополучия и улучшения памяти. Целебные свойства винограда обеспечивают множество преимуществ для здоровья и лечения различных заболеваний. Этот жир диета, которая работает для детоксикации тела-это немного трудно следовать, как человек должен потреблять только виноград и вода. Можно есть любой виноград, желательно виноград с семенами. Воду при необходимости следует принимать через 1 час после потребления винограда. Можно потерять 4 - 5 килограмм, если виноградная диета соблюдается в течение 5 дней.
Лимонадная диета это одна из диет, которые действительно работают, чтобы устранить нежелательные килограммы. Он очищает организм и делает Дитер чувствовать себя здоровее. Желание есть часто фаст-фуд часто основной причиной увеличения веса. Эти быстрые голода исчезнет через несколько дней применения диеты. Во время этой диеты (7-10 дней), пить лимонад минимум 6 раз в день рекомендуется. Пить подсоленную воду рано утром и чай на ночь стимулирует движение кишечника. Избегая твердой пищи является неотъемлемой частью этой диеты. Люди сообщают о значительной потере килограммов после строгого соблюдения этой диеты. Лимонадная диета может значительно снизить риск хронических заболеваний.
Fad диет, которые не работают
Диет, которые не работают и те, которые богаты жирами и высоким содержанием калорий. Кроме того, не следует увлечением диеты, как предписано, не может помочь в любом случае, чтобы похудеть. Многие люди часто не придерживаются рекомендованную диету. В результате человек неспособен похудеть быстро. Наоборот, потеря веса происходит постепенно, которые не служат цели.
Fad диеты и потеря веса
Нужно понимать, что пунктик диета-это не окончательное решение проблемы веса. Fad диеты дают кратковременный преимущества, такие как быстрая потеря веса, но эта диета подход абсолютно не подходит для долгосрочного использования. Эти диеты потери веса продолжалось в течение длительного периода может привести к серьезным осложнениям здоровья. Кроме того, Дитер восстанавливает своего первоначального веса раз он начнется после его нормальный обычный рацион. Вместо этого, переходят на диету, которая является питательной, но с низким содержанием калорий, а также гостиница может обеспечить устойчивый потеря веса. Согласно недавнему докладу, план диеты, которая снижает потребление пищи до 1500 калорий в день достаточно способен снизить вес. Так что лучший способ похудеть-это соблюдать индивидуальный план диеты, которая дает долгосрочные результаты.
Следует проконсультироваться с диетологом или диетологом, прежде чем после любой из вышеуказанных диет, которые работают. Диетолог может настроить план диету, которая подходит здоровья и потребностей Дитера в лучшую сторону.